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 Conseils pour la beauté de la peau

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Taoline
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MessageSujet: Conseils pour la beauté de la peau   Jeu 24 Mai - 21:45

Des soins adaptés pour une peau splendide

Commencez par l’intérieur

L’alimentation, l’exercice physique et le stress influent sur l’état général de votre peau. Commencez donc par boire beaucoup d’eau, privilégiez la consommation de fruits et légumes et mettez-vous à l’exercice.

L’eau hydrate votre corps et aide votre peau à rester souple. Vérifiez que vos apports en vitamines soient suffisants (notamment les vitamines A, B et C). Si vous fumez, essayez d’arrêter et votre teint n’en sera que plus éclatant.

Continuez par l’extérieur

Nettoyage, hydratation et protection sont les trois éléments clés.

Pour votre visage, utilisez un gel moussant doux et procédez à un nettoyage quotidien minutieux. Démaquillez-vous toujours avant de vous coucher en utilisant un lait suivi d’une lotion tonique. Une fois par semaine, appliquez un gommage pour chasser les cellules mortes.

Une fois votre peau nettoyée, hydratez-la. Utilisez une crème adaptée à la nature de votre peau, en évitant les textures trop grasses.

Si votre crème hydratante ne contient pas de filtre solaire, protégez votre peau en appliquant une crème supplémentaire.

Si vous débutez cette routine dès maintenant, votre peau sera rayonnante d’ici votre mariage !




Nourrissez votre visage

Pour une peau saine et en bonne santé, vous devez nourrir votre corps de l’intérieur. Adoptez une alimentation saine et équilibrée dès aujourd’hui et assurez-vous d’absorber les bonnes vitamines pour une peau éclatante. Vous trouverez ci-dessous la liste des vitamines et minéraux qui contribuent à un teint radieux et à une peau saine.


Vitamine A

Une des vitamines les plus importantes pour la peau. C’est un puissant antioxydant. Favorise le renouvellement des cellules. Aide la peau à rester souple.

Où la trouve t-on ? : Foie, oeufs, lait, orange et fruits et légumes qui ont une couleur vert foncé.

Béta-carotène

Vitamine Essentielle à l’intégrité de la peau et des tissus rattachés. La Béta-carotène est aussi un antioxydant qui stimule le système immunitaire pour aider la peau à guérir et cicatriser.

Où la trouve t-on ? Carottes, oranges, patates douces, melons et légumes verts.

Vitamines B

Les vitamines du groupe B travaillent « en équipe » pour réguler les processus métaboliques du corps.

B1 maintient la peau saine et régule la production de nouvelles cellules

Où la trouve t-on ? Porc, céréales complètes, germe de blé, pommes de terre, fruits secs et légumes.

B2 est excellente pour prévenir les problèmes de peau. Elle est nécessaire pour une peau saine et pour éviter les craquelures dues à une sécheresse cutanée.

Où la trouve t-on ? Produits laitiers, légumes verts, céréales, pain et oeufs.

B3 prévient les problèmes de peau rêche et régule le métablisme des cellules.

Où la trouve t-on ? Poisson, foie, viande, volaille, céréales, oeufs, lait, cacahuètes et légumes.

Vitamine C (Acide Ascorbique)


Ses propriétés antioxydantes protègent le corps de la pollution et des infections. La vitamine C prévient la perte de muscle, les taches brunes et la peau dure.

Où la trouve t-on ? Fruits frais et légumes, particulièrement les oranges.


Vitamine E


Une des meilleurs pour votre peau : cet antioxydant puissant empêche les radicaux libres d’endommager votre peau et ralentit le processus du vieillissement.


Où la trouve t-on ? Germe de blé, huiles végétales, légumes verts, matières grasses du lait, jaune d’œuf et fruits secs.


Zinc


Le Zinc est un minéral fabuleux pour la peau. Le corps en a besoin pour fixer la vitamine A. Le Zinc prévient les problèmes d’acné et maintient une texture cutanée normale.


Où le trouve t-on ? Graines de courge, viande, oeufs, avoine, légumes et huîtres.
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